En 2009, la revue Bioscience, Biotechnology and Biochemistry a démontré que le fait de boire pendant seulement trois mois du vinaigre de cidre de pomme entraînait des pertes de poids significatives.

Mais le vinaigre de cidre de pomme a aussi d’autres avantages pour la santé !

Il contient de l’acide malique qui nettoie les artères obstruées, les ganglions lymphatiques et les tissus des organes.

Lorsqu’il est appliqué sur la peau, il aide à éliminer l’acné, les verrues, et autres imperfections cutanées. Beaucoup de personnes ajoutent une touche de vinaigre de cidre à leur bain pour embellir leur peau.

Le vinaigre de cidre a un certain nombre d’autres avantages pour la santé : il traite les brûlures d’estomac, il améliore la qualité du sommeil, c’est un remède maison contre l’insomnie, il aide à la digestion et renforce le système immunitaire.

Cependant, malgré tous les avantages potentiels du vinaigre de cidre de pomme, ce n’est pas une solution rapide. Si vous cherchez à perdre du poids rapidement, alors le vinaigre de cidre de pomme n’est pas fait pour vous. 

Vous devez le voir comme un marathon. Lisez les directives ci-dessous pour apprendre comment perdre du poids avec le vinaigre de cidre de pomme.

Comment préparer une boisson au vinaigre de cidre de pomme ?

Mélangez 2-3 cuillères à café de vinaigre avec un minimum de 240 ml d’eau. Vous pouvez ajouter un plus d’eau si le goût est encore trop fort pour vous. 

Vous pouvez également ajouter du miel pour améliorer le gout.

La quantité idéale de vinaigre de cidre de pomme varie d’une personne à l’autre. À vous de tester.

Comment boire une boisson au vinaigre de cidre ?

Il est recommandé de le boire avec une paille. Les aliments très acides peuvent endommager l’émail de vos dents et, même dilué, il peut causer des dommages.

Vous pouvez le boire le matin à jeun et le soir avant le dîner. Mais après, chacun sa routine.

Quelle marque de vinaigre de cidre de pomme est la meilleure ?

Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses à cette question.  À peu près n’importe quelle marque fera l’affaire. Il est toutefois recommandé d’opter pour des versions bio, qui disposent de davantage de nutriments pour votre corps.

Puis-je boire du vinaigre de cidre seul ?

En tant que tel, il n’est pas recommandé de boire le vinaigre de cidre seul, car le goût peut être assez intense !

Puis-je le boire avec du thé, des boissons gazeuses, du café ou du jus ?

Beaucoup de personnes n’aiment pas le goût du vinaigre de cidre. Mais gardez à l’esprit que la caféine peut ralentir le processus d’absorption. Il est donc conseillé de prendre votre vinaigre avec du thé à base de plante.

Si vous mélangez le vinaigre de cidre avec certains jus de fruits acides, vous augmenterez les niveaux d’acidité de la boisson, ce qui n’est pas très bon pour vos dents.

Les boissons gazeuses sont mauvaises pour la santé : elles contiennent beaucoup de sucre et de produits chimiques qu’il vaut mieux éviter si vous essayez de perdre du poids. 

Pour des résultats optimums, utilisez de l’eau avec un peu de miel.

Quel est le meilleur moment pour le boire ?

Vous pouvez le boire à n’importe quel moment de la journée, mais il est recommandé de le boire avant les repas, car il améliore la digestion. 

À quelle fréquence dois-je le boire ?

Deux fois par jour, bien que vous puissiez le boire trois à quatre fois par jour.

Cependant, boire plus ne vous aidera pas à perdre du poids plus rapidement. Perdre du poids rapidement n’est pas possible avec du vinaigre de cidre. Vous devez lui donner le temps de travailler.

Le vinaigre de cidre interfère-t-il avec les médicaments ?

Certaines études rapportent que, combiné à certains médicaments, le vinaigre de cidre de pomme peut abaisser les taux de potassium et interférer avec l’absorption de certains médicaments. 

Dans ce cas, le mieux est de consulter votre médecin avant de boire du vinaigre de cidre de pomme.

Comment accélérer la perte de poids ?

• Buvez beaucoup d’eau
• Faites de l’exercice régulièrement. Si vous n’avez pas le temps, marchez au moins 20 à 30 minutes par jour.
• Réduisez la consommation de sucre.
• Restez à l’écart des sucres raffinés. Utilisez du stévia ou du miel à la place.
• Évitez les aliments transformés, frits, gras et indésirables.

Un dernier mot…

Faites une pause de temps en temps. Vous ne souhaitez pas que votre corps s’habitue et que les effets diminuent avec le temps ? Prenez une semaine ou deux tous les 3 ou 4 mois.

En outre, certaines recherches montrent que l’utilisation prolongée de vinaigre de cidre peut diminuer les réserves d’iodes du corps. Donc, faire une pause peut également aider votre corps à récupérer.

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J’espère que ces astuces vous ont plu. Si vous avez d’autres astuces à partager, n’hésitez pas à les mettre dans les commentaires ci-dessous.

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