SMOOTHIE BOWL DETOX AUX BAIES

Vous avez surement déjà entendu parler des smoothie ? Maintenant, mettez-les dans un bol. Voilà, vous venez tout juste de créer un Smoothie Bowl.

Healthy, détoxifiant et rafraîchissant, ce Smoothie Bowl Detox vous donnera un coup de pouce pour affronter la journée ! Quelle meilleure façon de commencer la journée !?

SMOOTHIE BOWL DETOX AUX BAIES

Ce smoothie bowl est absolument délicieux. En plus, il est simple (comme toujours), super rapide et super riche en antioxydant.  Et c’est pas fini, il est en plus vegan : sans produits laitiers et sans sucre ajouté. Que dire de plus…

Ce smoothie bowl se compose de baies, de cerises, de bananes, d’épinards, de jus de citron, d’eau et d’une pincée de curcuma pour ses bienfaits. Vous n‘êtes pas obligés d’ajouter le curcuma si vous n’aimez pas !

SMOOTHIE BOWL DETOX AUX BAIES

Avec ses ingrédients il se mariera parfaitement avec votre cure détox. La banane contient énormément de vitamines et de calcium, mais aussi beaucoup de potassium.

SMOOTHIE BOWL DETOX AUX BAIES

Les framboises et les myrtilles s’accordent parfaitement avec la banane et ont la particularité d’être riches en vitamines et en antioxydants. Avec ces trois fruits réunis, vous avez toutes les vitamines nécessaires pour bien démarrer la journée.

SMOOTHIE BOWL DETOX AUX BAIES

Merci à Life Made Sweeter pour  la recette. Alors régalez-vous 😉

SMOOTHIE BOWL DETOX AUX BAIES

Avec ses ingrédients il se mariera parfaitement avec votre cure détox. 

Type de plat Breakfast
Temps de préparation 8 minutes
Temps total 8 minutes
Portions 1 personne

Ingrédients

  • 1/2 bol moyen d'épinards ou de choux bio
  • 1/4 bol moyen de cerises dénoyautés (fraîches ou congelées)
  • 1 banane coupée en rondelle, (fraîche ou congelé)
  • 1/2 cuillère à soupe de farine de lin
  • 1 bol moyen et demi de baies bio congelées (myrtilles, mûres, fraises, framboises)
  • Jus d’1/2 citron
  • 1/2 bol moyen d'eau ou d'eau de coco
  • Facultatif : Pincée de curcuma

Options pour le dessus du smoothie bowl :

  • Graines de chia ou de chanvre
  • Chips ou flocons de noix de coco
  • Rondelles de banane
  • Mûres, myrtilles, framboises, fraises
  • Noix ou graines

Instructions

  1. Mettez tous les ingrédients dans un Blender et mixez. Mélangez jusqu'à obtenir la consistance souhaitée, en ajoutant de l’eau ou de l’eau de coco si besoin (plus ou moins selon la consistance du smoothie souhaitée.

    Goûtez et si besoin, vous pouvez ajouter du miel ou du sirop d'érable pour donner un goût plus sucré. Mélangez de nouveau.

  2. Mettez sur le dessus du smoothie votre mélange préféré.

  3. Servez et profitez.


SMOOTHIE BOWL DETOX AUX BAIES

 

J’espère que l’article vous a plu. Si vous avez d’autres astuces à partager, n’hésitez pas à les mettre dans les commentaires ci-dessous.

N’hésitez pas à nous suivre sur Pinterest. Merci de votre lecture 🙂 ! Léna

 


Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée.