PERDRE 5 KG EN 3 JOURS CET ÉTÉ (avec ce régime)

Cet article a été créé à l’origine par Salud180. Salud180 se veut être le principal site de style de vie au Mexique et en Amérique latine. 

Leur membre se compose de plusieurs experts (nutritionniste, spécialiste dans les troubles alimentaires …) dont l’objectif est d’améliorer votre qualité de vie au quotidien.

Lorsque nous voulons perdre du poids rapidement, nous essayons tout ce qui est à notre portée, y compris des régimes de perte de poids.

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L’une des clés les plus importantes lorsque vous suivez un régime est de le suivre à la lettre, et de ne pas avoir de sensations de faim.

Voici un régime pour perdre 5 kilos en 3 jours cet été, c’est très efficace !

Vous pouvez boire autant d’eau que vous le souhaitez. Pour les épices, n’utilisez que du citron, du sel et du poivre.

 

Perdre du poids cet été : Jour 1 

Petit déjeuner

• Thé noir ou café (sans sucre)
• ½ orange
• 1 tranche de pain complet grillé avec du fromage panela ou du fromage blanc

 

Déjeuner

• 100g de viande maigre (poulet, dinde …)
• Un bol de haricots verts
• Un bol de carottes
• 110 grammes de crème glacée à la vanille (cf. recette ci-dessous).

Au milieu de l’après-midi

• Une pomme entière et un thé sans sucre

 

Dîner

• ½ boîte de thon
• 1 toast à l’avocat
• Thé de votre choix, sans caféine pour bien dormir.

 

Perdre du poids cet été : Jour 2 

Petit déjeuner

• 1 œuf au plat cuit sur un peu d’huile d’olive
• 1 tranche de pain de blé complet grillé
• ½ banane
• Café ou thé noir sans sucre

 

Déjeuner

• 1 filet de veau grillé
• 150 grammes de brocoli
• 65 grammes de carottes râpées
• 55 grammes de crème glacée à la vanille.

Au milieu de l’après-midi

• 1 Banane et 1 thé sans sucre

 

Dîner

• 1 bol de fromage blanc
• 6 biscuits salés

 

Perdre du poids cet été : jour 3

Petit déjeuner

• 1 pomme
• 30 grammes de fromage cottage
• 3 toasts à l’avocat (sans sel)
• Thé noir ou café

 

Déjeuner

• 200 grammes de thon
• 1 bol de carottes
• 1 bol de chou-fleur
• 55 grammes de crème glacée à la vanille.

Au milieu de l’après-midi, une pomme et un thé sans sucre.

 

Dîner

• 1 œuf à la coque
• 1 tranche de pain de blé entier grillé
• Thé sans sucre

 

Note importante : La glace à la vanille présentée ci-dessus est une préparation spéciale.

Elle est faite avec 4 blancs d’œuf fouettés et saupoudrée de vanille. Lorsque vous mettez le mélange dans un réfrigérateur, cela donne l’apparence d’une crème glacée que vous pouvez apprécier sans culpabiliser – car elle est composée de protéines et est très faible en gras.

Avec ce régime, vous perdrez 5 kilos en 3 jours, c’est un régime alimentaire (dérivé du régime militaire) pour les urgences, pas pour le suivre tous les jours !  Ce n’est pas un style de vie, et sur le long terme, il n’est pas conseillé.

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J’espère que ces astuces vous ont plu. Si vous avez d’autres astuces à partager, n’hésitez pas à les mettre dans les commentaires ci-dessous.

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