RÉGIME PALEO : 2 SEMAINES DE RECETTES POUR PERDRE DU POIDS
Le régime paléo est devenu très populaire au cours de ces dernières années, car c’est l’une des manières les plus saines de manger qui existe.
Beaucoup de recherches scientifiques ont mis en évidence le fait que notre alimentation actuelle serait à l’origine de maladies dégénératives, telles que les cancers ou encore les maladies cardiaques.
Le régime paléo c’est le régime des « hommes des cavernes ». Il est basé sur l’idée que pour une santé optimale, nous devrions avoir une alimentation similaire à celle des hommes des cavernes.
Manger « paléo » signifie donc manger des aliments qui auraient été disponibles à cette époque, comme de la viande, du poisson, des baies, des noix, des légumes verts…
Dans cet article, nous vous proposons un programme complet de repas paléo pour deux semaines, ce qui vous aidera forcément à perdre du poids !
Tout y passe : petit déjeuner, déjeuner et dîner, le tout pour 14 jours. Avec 42 recettes paléo différentes, il y en aura pour tous les goûts !
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1. Lundi Petit déjeuner : Tortilla aux Herbes
Tortilla aux Herbes de Paleo-régime. Une version de vos tortillas aux herbes.
2. Lundi déjeuner : Wrap poulet & bacon
Wrap poulet & bacon de La route de la forme. Des wraps faciles à préparer et parfaits pour les déjeuners sur le pouce.
3. Lundi Diner : Côtelettes de porc en grillade
Côtelettes de porc en grillade de manger paleo. Un délicieux repas à partager avec beaucoup d’épices et de saveurs.
4. Mardi Petit-déjeuner : Œufs poulet au bacon
Œufs poulet au bacon de manger paleo. Vous pouvez préparer le tout à l’avance et le conservez au congélateur pour un petit déjeuner rapide.
5. Mardi déjeuner : Riz frit au chou-fleur
La vidéo de la recette ici. Elle est en bas de la page. Voici les ingrédients dont vous aurez besoin : 1 tête de chou-fleur – 2 c. à. s d’huile de sésame – 1 petit oignon blanc, haché – 1 tasse de petit pois carotte – 2-3 cuillères à soupe de sauce soja (plus ou moins au goût) – 2 oeufs, légèrement battus – 2 c. à soupe de cébette (facultatif)
6. Mardi diner : Poulet aux noix de cajou
La recette ici. N’incorporez pas la sauce worcestershire dans votre plat (pas très paléo)
7. Mercredi Petit déjeuner : Pancakes aux patates douces façon paléo
Pancakes aux patates douces façon paléo de moncoach. Des pancakes à base de farine d’amande vraiment délicieux. Dégustez-les avec une grande tasse de café et du bacon croustillant.
8. Mercredi déjeuner : Salade Paléo Thon / Poivrons
Salade Paléo Thon / Poivrons de sportiseverywhere. Une petite salade Paleo, très rafraichissante et très facile à faire !
9. Mercredi Diner : Lasagnes Paléo
Lasagnes Paleo de remipaleojourney. Remplacez les pâtes par des aubergines et le tour est joué 😉
10. Jeudi Petit déjeuner : Œufs au bacon revisités Paléo
Œufs au bacon revisités Paléo de Bmoove. Une coque craquante et un cœur coulant, ça donne envie !
11. Jeudi déjeuner : Fajitas de crevettes paléo
Fajitas de crevettes paléo de thierrysouccar. Une recette d’Amélie Léveillée, aussi connue sous le nom de la maman des cavernes. 😉
12. Jeudi Dîner : Courge spaghettis en bolognaise
Courge spaghettis en bolognaise de zekitchounette.
13. Vendredi Petit déjeuner : Crêpes paléo, sans gluten, sans PLV
Crêpes paléo, sans gluten, sans PLV de paleoh. Une petite douceur paléo pour les matins pressés.
14. Vendredi déjeuner : Recette Paléo d’Agneau aux épices et aux pruneaux, aubergine et potiron au citron confit
Agneau aux épices et aux pruneaux, aubergine et potiron au citron confit d’atelier des chefs. Cela me donne faim !
15. Vendredi dîner : Navarin d’agneau
Navarin d’agneau de paleobelgique. Comme le dit l’auteur, cette recette a vu le jour tout simplement car il a trouvé de la viande d’agneau en promo.
16. Samedi petit déjeuner : Pancakes de patate douce
Pancakes de patate douce de thefitnesstheory. La recette la plus facile au monde !
17. Samedi déjeuner : Wrap de salade et poulet paléo
Wrap de salade et poulet paléo de myhealthysweetness. Une recette très facile à faire !
18. Samedi dîner : Double Tomato Burger
Double Tomato Burger de paleo regime. Votre nouveau burger préféré.
19. Dimanche petit déjeuner : Œufs au prosciutto
Oeufs au prosciutto de jememetsaupaleo. Utiliser votre moule à muffins pour réaliser ce petit-déjeuner.
20. Dimanche déjeuner : Salade de roquette et poulet paléo
Salade de roquette et poulet de mangerpaleo.
21. Dimanche diner : Recette du homard au lait de coco
Recette du homard au lait de coco de blogcuisine. Le repas paléo parfait pour un dimanche soir 😉
22. Lundi petit déjeuner : Muffins pomme/cannelle Paléo
Muffins pomme/cannelle Paléo de paleodebutant. Comment mieux commencer la semaine !
23. Lundi déjeuner : Wok de poulet aux brocolis
Wok de poulet aux brocolis de recette paleo. Super facile et rapide, c’est le déjeuner parfait, sain et délicieux !
24. Lundi Diner : Chili con carne paléo
Chili con carne paléo de allrecipes. Ce chili con carne est sûr de satisfaire même le membre de la famille le plus affamé !
25. Mardi petit déjeuner : Smoothie vert detox
26. Mardi déjeuner : Maquereau, brocoli, noix de cajou
Maquereau, brocoli, noix de cajou de athleticfood.
27. Mardi diner : Saumon Grillé au Sésame
Saumon Grillé au Sésame de paleo-régime. Un plat visuellement beau et qui a l’air tout aussi bon.
28. Mercredi petit déjeuner : Bananes Glacées au Chocolat
Bananes Glacées au Chocolat de paleo regime. Prenez-les comme petit-déjeuner rapide ou pour goûter.
29. Mercredi déjeuner : Mini-Frittatas Paléo
Mini-Frittatas de laconfessiondugourmet. Un déjeuner nourrissant pour les matins pressés.
30. Mercredi Diner : wok de bœuf basilique et poivrons verts
Wok de bœuf basilique et poivrons verts de cuisine saine.
31. Jeudi petit déjeuner : Choco-craquants Paléo
Choco-craquants Paléo de bmoove. Un petit déjeuner sain et délicieux !
32. Jeudi déjeuner : Sandwich Burger express Paléo
Sandwich Burger express Paléo de bmoove.
33. Jeudi dîner : Carré de Porc aux Pêches
Carré de Porc aux Pêches de paleo regime.
34. Vendredi petit déjeuner : Smoothie booster d’énergie
Smoothie booster d’énergie de Iamldesign
35. Vendredi déjeuner : Paléo Sushi
Paléo Sushi de etreradieuse. Moi qui adore les sushis, c’est parfait !
36. Vendredi diner : Salade de poulet curry et haricots verts
Salade de poulet curry et haricots verts de marmitton
37. Samedi petit déjeuner : 2 minutes pain aux bananes Paleo
2 minutes pain aux bananes Paleo de tubefr.
38. Samedi déjeuner : Spaghetti de courgette au pesto d’avocat
Spaghetti de courgette au pesto d’avocat de allrecipes
39. Samedi dîner : Gnocchis de patate douce
Gnocchis de patate douce de emiliemurmure. Recette maison simple, mais efficace.
40. Dimanche petit déjeuner : Sandwich Paléo
Sandwich Paléo de Rustica
41. Dimanche déjeuner : Soupe thaï de poulet aux champignons paléo
Soupe thaï de poulet aux champignons paléo de zekitchounette
42. Dimanche Dîner : Crevettes aux ognons et tomates sautées
Crevettes aux ognons et tomates sautées de mangerpaleo
J’espère que ces astuces vous ont plu. Si vous avez d’autres astuces à partager, n’hésitez pas à les mettre dans les commentaires ci-dessous.
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le plus connus des régimes ne contient pas des œufs et des viandes rouge!!!!!!!