PERDRE 3 KG EN 3 JOURS

Cette méthode est faite pour les moments où vous « avez envie » de perdre quelques « kilos en trop » ou de réduire le volume de votre ventre.

Ce régime, qui est très efficace et aussi très délicieux, vous fournira un sentiment de satiété et les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme.

Cet article a été créé à l’origine par Salud180. Salud180 se veut être le principal site de style de vie au Mexique et en Amérique latine.

Leur membre se compose de plusieurs experts (nutritionniste, spécialiste dans les troubles alimentaires …) dont l’objectif est d’améliorer votre qualité de vie au quotidien.

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Aimez-vous les concombres ? Sachez qu’ils sont excellents pour la santé !

Les concombres sont composés à 95% d’eau et ils contiennent en eux un anti-inflammatoire qui aide à éliminer la sensation de “ventre gonflé”.

Qui plus est, ils ne contiennent que très peu de calories et ils sont riches en fibres, ce qui les rend très utiles pour perdre du poids et avoir une meilleure digestion.




Mais saviez-vous que le concombre peut vous aider à perdre 3 kilos en 3 jours ? Voici comment le régime fonctionne. 

Vous l’aurez compris, l’ingrédient principal de ce régime est le concombre cru. Ce régime ne dure que 3 jours, car il est très strict.

Voici les fruits que vous pouvez manger :

  1. Orange
  2. Mandarine
  3. Poire
  4. Pomme

 

Votre Petit déjeuner se compose :

    • 1 tasse de thé vert
    • 1 concombre coupé en rondelles (sans la peau)
    • 1 fruit (parmi les 4 définis ci-dessus)
    • 1 verre d’eau sans sucre avec du citron (vous pouvez le boire tiède, les effets seront plus efficaces pour perdre du poids)

 

Collation si besoin

    • 1 yaourt allégé

 

Déjeuner




  • Soupe de légumes (essayez de la préparer avec très peu de graisses et presque pas d’huile).
  • Salade de concombre avec de la laitue
  • 1 fruit (parmi les 4 définis ci-dessus)

 

Collation

  • 1 œuf dur
  • 1 thé sans sucre (de préférence du thé vert, thé rouge ou thé à la cannelle)

 

Le dîner

    • Salade de concombre avec un peu de vinaigre de cidre
    • 1 portion de poisson ou de poulet (plus de détails sur les quantités ICI)
    • Buvez 2 litres d’eau plate ou, si vous préférez, préparez de l’eau mélangée avec du citron et du concombre, et consommez-en toute la journée.

 

Contre-indications

  • Ce régime n’est pas recommandé aux personnes ayant un problème de thyroïde (hyper ou hypothyroïdie).
  • Si vous êtes allergique à l’aspirine ou à un autre anti-inflammatoire, NE le faites PAS. Le concombre contient des anti-inflammatoires naturels, en manger trop peut être néfaste pour votre organisme.




  • Trop de concombre peut aggraver les symptômes de l’allergie orale, une réaction allergique qui se manifeste au niveau de la bouche, la langue et la gorge.
  • Comme tout régime «instantané» de perte de poids, ses effets sont passagers si vous ne suivez pas un régime équilibré par la suite. Pour perdre du poids sans effet yoyo, vous devez changer vos habitudes sur le long terme.
  • Si vous avez le moindre doute, pensez à consulter votre médecin traitant avant de commencer ce régime.

 

Pourquoi manger du concombre ?

Indépendamment du régime alimentaire, il est recommandé d’inclure les concombres dans votre alimentation :

  • Les concombres protègent votre cerveau grâce à leur action anti-inflammatoire. Ils améliorent également votre mémoire et protègent les cellules nerveuses.
  • Il est prouvé que les concombres contiennent des polyphénols, substances associées à un risque moins élevé de cancer du sein, de l’utérus, des ovaires et de la prostate.
  • Ils ont de nombreux antioxydants, de la vitamine C et du bêta-carotène.
  • Une tranche de concombre sur la langue aide à éliminer les bactéries responsables d’une mauvaise haleine.
  • Il s’agit d’une multivitamine naturelle, connue pour soulager l’anxiété et réduire le stress.
  • Renforcez votre santé digestive grâce à la grande quantité d’eau et de fibres dont ils disposent. La pulpe de concombre est composée de fibres solubles, qui forment une sorte de « gélatine » dans l’estomac et facilitent la digestion ; la peau, en revanche, contient des fibres insolubles qui aident à donner du volume à vos selles.




  • Bien qu’ils vous laissent un sentiment de satiété, ils contiennent très peu de calories. Une tasse de concombres ne contient que 16 calories.
  • Ils sont riches en potassium, ce qui est lié à la réduction de la pression artérielle.

J’espère que ces astuces vous ont plu. Si vous avez d’autres astuces à partager, n’hésitez pas à les mettre dans les commentaires ci-dessous.

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