VOICI COMMENT J’AI PERDU 9 KG EN 7 JOURS

Cet article n’est pas un régime à la mode, ou une solution miracle …, c’est une expérience de vie. Voici comment j’ai perdu 9 kg en 7 jours.

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L’objectif de cet article est d’aider les personnes qui luttent pour perdre du poids et qui s’inquiètent pour leur santé.

J’ai toujours mangé des aliments sains, et pourtant je continue de lutter pour perdre du poids.

  • Je mange local,
  • Je mange bio,
  • Je ne mange pas d’aliments transformés ou de boisson gazeuse,
  • J’adore les légumes,
  • Je mange beaucoup de graisses saines.
  • Je sors rarement pour manger,
  • Je ne mange pas de gluten depuis 5 ans,
  • Je ne bois que de l’eau,
  • Je mange des aliments fermentés régulièrement,
  • Pas de desserts ni de bonbons.

Alors, pourquoi diable suis-je encore en surpoids ??? Est-ce que je mange trop ? Suis-je trop paresseuse ? Non.

Lorsque le temps le permet, je profite de longues randonnées de plusieurs kilomètres dans les montagnes et j’ai un grand jardin qui a besoin de soins. 

Et puis mes chiens, Hercules et Argos, ont besoin de promenades. Je pourrais continuer encore et encore, vous expliquant toutes les choses merveilleuses que je fais pour ma santé, mais vous avez compris le concept.

J’ai fait des recherches sur les différentes manières de perdre du poids. Et j’ai finalement réalisé que j’étais résistante à l’insuline. 

Au fur et à mesure de mes recherches, je suis tombée sur l’idée de jeuner pour maigrir. C’est aussi un excellent moyen pour désintoxiquer son corps.  

J’ai donc creusé cette idée de jeûne, pour déterminer si c’était sûr pour ma santé et si c’était efficace. J’ai lu tout ce que je pouvais savoir sur le jeûne.




L’homme a jeûné pendant des milliers d’années, et ce n’est que dans l’histoire récente que nous avons adopté notre mode de vie actuel. Nous nous régalions pendant les périodes d’abondance, préparant nos corps pour les périodes de famine.

Le corps humain moyen est généreusement préparé pour jeûner pendant environ 40 jours, en toute sécurité

Vous savez, ne buvant que de l’eau, rien d’autre (et de la tisane chaude et un peu de citron). J’ai fait plusieurs « jeûnes » dans le passé.

Au départ, je me suis embarqué sur plusieurs jeunes plus courts de 1 à 3 jours, puis de plus en plus longs petit à petit.

Pourquoi est-ce que je vous donne tous ces détails ? Je veux que vous compreniez clairement que ma décision de réaliser un jeune n’a pas été prise à la légère. Je ne me suis pas simplement assise sur le canapé toute la journée, mangeant de la malbouffe, des bonbons et du bicarbonate de soude, en râlant sur mon poids avant de jeûner.

Et je tiens à souligner que le jeûne n’est pas à prendre à la légère. Tout le monde n’est pas fait pour jeuner.

Le jeûne m’a donné, en seulement 7 jours, plus de résultats que je ne pouvais l’espérer.

Aujourd’hui, je suis bourrée d’énergie, je n’ai pas faim et je pèse 9 KG de moins qu’il y a une semaine. Ma glycémie à jeun a diminué de façon significative, ma peau est claire, je dors mieux et je ne peux pas m’empêcher de partager cela avec enthousiasme !




Voici un aperçu de ma perte de poids quotidienne :

  • Lundi, j’ai commencé le jeûne (mon dernier repas était dimanche soir)
  • Mardi – 3,8 kg
  • Mercredi – 1,5 kg
  • Jeudi – 1 kg
  • Vendredi -1 kg
  • Samedi – 1 kg
  • Dimanche -1 kg

Je sais que beaucoup de personnes diront « c’est juste de l’eau de perdu ». Cependant, je n’ai pas arrêté de consommer de l’eau pendant mon jeune. Et je ne suis en aucune façon déshydraté.

Voici les résultats 1 an plus tard : je n’ai pas repris les 9 kg perdus, et j’ai même perdu 11 kg en plus.

L’une des choses les plus difficiles à faire lorsque vous jeûnez c’est d’essayer de trouver des choses à faire pour rester occupé, au lieu de cuisiner / manger. 


J’espère que cet article vous a plu. Si vous avez d’autres astuces à partager, n’hésitez pas à les mettre dans les commentaires ci-dessous.

N’hésitez pas à nous suivre sur Pinterest. Merci de votre lecture 🙂 ! Hayley de healthstartsinthekitchen

 


14 commentaires
  1. Bryannous dit

    Bonjour, je jeune depuis long année, 1fois part ans pendant 1moi le jeune a l’eau cela me permet d’être bien en moi, les trois premier jour tu a une faim énorme mais apres tu na plus faim du tout aux contraire, tu et d’écouter de l’odeur de la mal bouf et tu commence a penser a se que tu va faire de ta journée, après d’autre diront tu fais des économie sur le manger ect, je répondrais que au-lieu m’acheter de la mauvaise bouf, jattenderais mon jeune sois fini pour acheter des bon légumes, se qui et dommage c est en france on aime les repart rapide et cela et traite, tu va gagner plus en don sel et sucre dans ton corps que du bien, voila tous moi jai 21ans et je conseil de faire cela a la nouvelle génération, et d’arrêté de dire que le sport arrange tous cela et pas tous faux mais une bonne parti pour vous vendre des abonnement.

  2. Kim dit

    Je pense que jeûner cela ne va pas me correpondre , si je ne mange pas pendant 1 jour je meurs de faim et je vais en aucun cas prendre plaisir à faire cela , dommage

  3. Olga dit

    Excellent article. Je vous encourage de lire ce livre « Le jeûne, une nouvelle thérapie / Thierry Vincent de Lestrade ».

  4. Ayem DOBO dit

    Merci pour le conseil.

  5. Appoline dit

    C’est complètement con ce conseil!! Evidemment que si l’on ne mange pas on maigrit!!!
    On grossit en mangeant et on maigrit en mangeant. Il faut bouger et réduire le nombre de calories, c’est tout. Si l’on grossit c’est qu’on ingurgite plus de calories qu’on en a besoin.
    Merci de ne pas donner de conseils débiles et dangereux que des gens moins avertis seraient susceptibles de suivre.

    1. Kalyka dit

      Renseigne toi au lieu de dire ça, comment répondre sur une affaire que l’on a pas vérifiée, et en plus de façon vulgaire!

    2. Kalyka dit

      Renseigne toi avant de critiquer et vulgairement en plus!
      Les animaux et nos enfants jeûnent instinctivement quand ils sont malades!
      Le jeune se pratique depuis la nuit des temps!!

  6. Chen dit

    Bonjour

    Pourriez vous me donner un résumé de vos journées types pendant ce jeune? C’était quoi exactement votre alimentation durant la semaine?

    Un grand merci d’avance

  7. Nadia dit

    Je jeûne tous les ans pendant un mois (religieux) et il est vrai que l’on perd beaucoup de poids, qu’ on est plus énergique après une période d’adaptation ( 3 jours me concernant) et un effet bien être conséquent. Cependant, il est vrai que le jeûne n’est pas adapté à tout le monde.

  8. Anonyme dit

    je pense qu’il faut avoir la chance de ne pas travailler beaucoup ! comment jeuner quand on bosse 10 a 12h par jour ??

    1. Cédric & Léna dit

      Bonjour 🙂
      Pour ce cas de figure c’est beaucoup plus simple en effet. Moins le travail est contraignant, plus ce type de régime sera simple.
      Voici un article sur le régime de 8h qui sera je pense plus approprié :
      http://chasseursdastuces.com/regime-8-heures-poids/
      Si ce n’est pas le cas, n’hésitez pas à renvoyer un message, nous vous en trouverons un autre 🙂
      J’espère avoir pu vous aider,
      Cédric.

  9. Clim dit

    Je trouve cet article très dangereux,
    Le jeune temporaire ne réduit pas la résistance à l’insuline sur le long terme, pour cela il vaut mieux privilégier les aliments à faible IG.
    Un jeûne d’une Semaine sans encadrement est tout simplement une mauvaise idée selon moi

    1. Cédric & Léna dit

      Bonjour 🙂
      Merci pour votre commentaire,
      En effet, ce type de régime n’est pas adapté à tous,
      C’est un choix qui doit être bien réfléchi, et pas fait sur un coup de tête,
      Il est plus que conseillé de voir un médecin en cas de doute 🙂
      Au plaisir,
      Cédric.

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