1 SEMAINE POUR PERDRE ENTRE 5 à 8 KG : RÉGIME DE LA SOUPE AUX CHOUX

Le régime de la soupe aux choux est un régime très strict, très faible en calories et il n’est pas fait pour les âmes sensibles ! 

Étonnamment, bien que vous mangiez surtout de la soupe aux choux, peu de gens réalisent que vous pouvez aussi vous faire plaisir avec des fruits et d’autres légumes.

En raison de la nature extrême de ce régime, vous ne devez pas le continuer plus d’une semaine. Ce régime a été très populaire pendant des années, car il permet de perdre, selon fitwirr & Indiana State University, entre 5 et 8 kg en 1 semaine.

Mais est-ce le bon plan de perte de poids pour vous ? C’est ce que nous allons voir. N’oubliez pas d’épingler l’image ci-dessous pour toujours avoir l’article avec vous au besoin. Merci !

 

Qu’est-ce que le régime de la soupe aux choux ?

Le régime de la soupe aux choux est un régime extrêmement pauvre en graisses et en fibres qui dure sept jours. 

Ce régime est un coup de pouce dans votre objectif de perte de poids rapide. Il n’est pas censé être un plan d’alimentation sur le long terme.

Comment fonctionne le régime de la soupe aux choux ?

C’est simple – vous faites et mangez autant de soupe aux choux que vous voulez ! Vous êtes également autorisés à consommer une combinaison de différents aliments faibles en calories chaque jour – principalement des fruits et légumes. 




À qui est destiné ce régime ?

Ceux qui souhaitent perdre du poids rapidement – pour une occasion spéciale comme un mariage ou une fête. 

Vous n’avez qu’à suivre ce programme pendant une semaine et vous verrez les résultats. Sachez que le chou est plein de fibres et d’antioxydants !

Quels sont les avantages et les inconvénients de ce régime ?

Il se peut qu’à certains moments de la journée vous manquiez de force. Et il se peut aussi que vous ayez des gaz… charmant n’est-ce pas ?

Ce n’est pas facile de s’y tenir, car il est assez répétitif – après le troisième jour, vous risquez d’en avoir marre de cette soupe aux choux !

Elaine Turner, une nutritionniste à l’Institut des sciences de l’alimentation et de l’agriculture de l’UF, insiste sur le fait que cette soupe aux choux n’est pas un moyen d’obtenir une perte de poids permanente . 

Comme elle le précise, le poids que vous allez perdre est principalement le poids de l’eau – qui reviendra très probablement. 

Cette distinction entre la perte de poids de l’eau et la graisse corporelle réelle est un concept important. Maintenant, perdre votre graisse corporelle est un processus beaucoup plus lent et difficile. Voilà pourquoi ce régime est un régime « d’urgence », pour les occasions spéciales.

Selon Dr. Axe, “Ce régime permet de nettoyer votre foie, car il débarrasse le corps des toxines qui s’accumulent dans le foie.”

JJ Virgin , Fitness / Nutrition Expert, insiste aussi sur le fait que le chou permet d’éliminer les toxines du corps.

 

Caitlin Fitzgerald, 54 ans, a essayé le régime de la soupe aux choux. 

 Je voulais rentrer dans ma robe noire moulante que j’avais depuis des années. Le régime de la soupe aux choux m’a paru être un bon moyen pour perdre du poids rapidement.

J’ai suivi les règles à la lettre. Au début, la soupe aux choux ne me dérangeait pas…mais vers le quatrième jour…lassée !





J’ai essayé de la rendre plus intéressante en y ajoutant différents légumes et herbes, mais ça n’a pas beaucoup aidé.

Il y a eu aussi quelques effets secondaires – j’avais des gaz.  Mon mari a failli quitter plusieurs fois le lit tellement le vent soufflait.

Au bout d’une semaine, j’ai perdu à peu près 2 kg et je suis rentré dans ma robe de soirée ! Mais deux semaines plus tard, je reprenais mes kg.

 

Détail du programme de 7 jours

Ce programme est basé sur une version publiée dans l’ Indiana State University .

Il y a deux règles non négociables. 

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  • Pas d’alcool 
  • Boire beaucoup d’eau

Jour 1 : Vous pouvez manger autant de fruits que vous voulez (sauf les bananes) avec une soupe aux choux en illimitée, de l’eau et du thé et du café sans sucre. 

Jour 2 : Évitez les fruits, mais mangez autant de légumes et de soupe aux choux que vous souhaitez. Vous avez même droit à une pomme de terre au four le soir ou au petit-déjeuner ! 

Jour 3 : Autant de soupe aux choux que vous souhaitez, et des fruits et des légumes que vous aimez (à l’exception des pommes de terre et des bananes). 

Jour 4 : Soupe aux choux en illimitée – 3 verres de lait et jusqu’à huit bananes.

Jour 5 : Aujourd’hui est un jour de la fête. Vous mangerez 1 bol de riz, 6 tomates entières et vous boirez 12 verres d’eau pour nettoyer votre corps de l’acide urique produit en excès.




Jour 6 : Mangez autant de légumes et de soupe aux choux que vous souhaitez. Vous pouvez manger en plus 1 bol de riz.

Jour 7 : Mangez autant de légumes et de soupe aux choux que vous souhaitez. Vous pouvez manger en plus 1 bol de riz.

Selon l’Indiana State University, demain matin, vous aurez perdu entre cinq et huit kilos. 

 

Recette de la soupe aux choux (Via Marieclaire)

Ingrédients :

  • 1 chou entier,
  • 3 carottes,
  • 1 céleri,
  • 3 oignons,
  • 2 poivrons,
  • 3 tomates,
  • de l’ail,
  • 3 litres d’eau,
  • du sel et du poivre.




Préparation :

  • Coupez les légumes en morceaux,
  • Couvrez d’eau,
  • Assaisonnez
  • Faites bouillir pendant 25 minutes environ. Les légumes doivent être tendres.
  • Passez au mixeur

Il est aussi possible d’ajouter de la courgette, du concombre, des haricots verts ou des épinards. 


J’espère que ces astuces vous ont plu. Si vous avez d’autres astuces à partager, n’hésitez pas à les mettre dans les commentaires ci-dessous.

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5 commentaires
  1. Hadja zumbafit dit

    Slm j suit coach sportive et j’ai parmi mon groupe une jeune fille âgé à 26ans son pois 116 kg j v un régime pour elle s’il vous plait en fait le sport 3 fois par semaine Mercie

    1. Cédric & Léna dit

      Bonjour 🙂
      Pouvez-vous nous donner plus d’informations sur ce que vous lui avez donné comme directive ?
      Vous trouverez un tas de régime sur le site,
      A très vite,
      Cédric.

  2. Nadia dit

    Je n’ai perdu que 600 grammes (de 75 kg à 74.4 kg) EN 7 JOURS !!!!! pourtant je l’ai suivi à la lettre!!! trop de souffrance pour rien 🙁 je continue ou je stoppe c’est mon 7ème jour?

    1. Cédric & Léna dit

      Bonjour 🙂
      Je pense qu’il est préférable de stopper, surtout si c’est trop de souffrance,
      Il y a de nombreux autres régimes sur le site si vous souhaitez en refaire,
      Toutes nos excuses pour ces souffrances :/,
      Cédric.

  3. Anonyme dit

    Merci pour la recette

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